Психические состояния в тренировочной деятельности спортсменов В тренировочной деятельности могут возникать различные психические состояния, вызывающие неоднозначные изменения в организме и по-разному влияющие на деятельность спортсмена. Наиболее распространенными считаются следующие психические состояния. Тревога может возникнуть не только в ответ на ожидание результата соревновательной борьбы, возможного исхода конфликта с тренером или партнером, но из-за соматических нарушений, недостатка витамина группы В, токсикоза и др. Оптимальный уровень тревоги повышает результаты напряженной профессиональной деятельности согласно закону Иеркса-Додсона. Основными признаками повышенной тревоги являются: Состояние неуверенности в успешном выступлении является результатом оценки спортсменом предстоящей соревновательной ситуации.

Психические состояния тренировки

Признаки стресса и способы формирования стрессоустойчивости у спортсменов-биатлонистов Управление стрессом — это искусство душевного равновесия. В переводе с английского языка стресс означает давление, нажим, усилие, а также внешнее воздействие, создающее это состояние. Автор показал независимость процесса приспособления организма человека от характера воздействия или экстремальности. Распространяя представление о стрессе как об общем адаптационном синдроме на всю сферу жизнедеятельности человека, Г.

Селье сформулировал следующие положения:

При продолжительном стрессе уровень кортизола в крови постоянно завышен. Вслед за тревогой развиваются страх и паника, появляются Вид спорта и количество тренировок подбирается индивидуально: от прогулок с фармакологией, которая лежит в основе лечебного процесса.

Дистрофия миокарда синдром нарушения реполяризации миокарда - это нарушения метаболизма миокарда вследствие хронического физического перенапряжения. Миокардиодистрофия - это нарушение метаболизма миокарда. Аритмии встречаются у спортсменов в раза чаще, чем у лиц, не занимающихся спортом. Только доказательство отсутствия поражений сердца и экстракардиальных причин остеохондроз, очаги хронической инфекции и т. Хроническое физическое перенапряжение системы крови Хроническое физическое перенапряжение системы крови -это возникновение анемии у спортсменов.

У спортсменов чаще возникает железодефицитная анемия.

Однако спортсмены значительно чаще оказываются в стрессовых ситуациях, где их относительный успех или неудачу могут оценить другие. Более того, успех, достигаемый ими, может быть очень точно измерен в метрах, очках, секундах, в выигрыше или проигрыше и т. Хотя результаты спортивных соревнований легко оценить, однако средства достижения этих результатов не так хорошо структурированы. Существует много методов тренировки. Тренировочные режимы бывают самой различной формы и интенсивности, как и игровые тактические варианты, предполагающие набор всевозможных действий.

В нашем организме, объясняют врачи, действуют две нервные системы: опубликовал исследование о воздействии процесса письма не только на наши Авторы исследования доказали, что спортсмены после травмы и.

По книгам, статьям или имени автора Приветствуем вас на сайте электронной библиотеки . Здесь размещены книга и стать научно-образовательной, финансовой и художественной литературы. Вы можете найти интересующий вас материал используя форму поиска, а также разделы главного меню:

Физиология спорта

В качестве классического варианта Шульц рекомендует следующие циклы упражнений: Впоследствии психическое сосредоточение может осуществляться в любых условиях. Другие отрицают необходимость использования некоторых упражнений из-за отсутствия полезных результатов или возможного появления отрицательных эффектов.

Вообще надо отметить, что у квалифицированных спортсменов предстартовое . К. Изард подразделяет причины страха на внешние ( внешние процессы и .. как радость не имеет локализации, она захватывает весь организм.

Истоком управляющих воздействий на деятельность спортсмена являются мотивы и связанные с ними потребности и цели. Поэтому анализ структуры спортивной деятельности необходимо начать с рассмотрения этих вопросов. Спортивная деятельность по своему воздействию на организм человека занимает особое место. Если трудовая деятельность, связанная с двигательной активностью человека, направлена главным образом на изменение в нужном направлении внешней среды, то спортивная деятельность, также связанная с двигательной активностью, направлена на совершенствование главным образом самого человека, при том не только его физических качеств, но и психических.

Этому способствует связь двигательной сферы человека с самыми различными психическими актами. Вспомним хотя бы знаменитые слова великого русского физиолога и психолога И. Двигательные действия, на ранних стадиях развития человеческого общества служившие средством добывания пищи, защиты от врагов, постепенно стали служить удовлетворению потребности в движениях, создавали эмоциональную окраску жизни человека благодаря осознанию совершенства выполняемых физических упражнений.

Уже на ранних ступенях развития человеческого общества качество выполнения двигательных действий получало общественную оценку и свидетельствовало о степени превосходства представителей одной общественной группы над другой. Так возникал соревновательный характер спортивных действий и регулирование их определенными правилами. Соревновательный или, как говорят социологи, престижный характер спортивной деятельности обусловил ряд её особенностей: Психофизические состояния оказывают на деятельность спортсмена положительное и отрицательное влияние.

Возникновение предстартового возбуждения способствует настрою спортсмена на предстоящую деятельность, помогает мобилизовать к работе вегетативные функции. В то же время чрезмерное возбуждение перед стартом может играть и отрицательную роль, нарушая стереотип, навыки, снижая внимание, память и другие процессы и функции.

Переутомление в спорте: причины и профилактика

Шкалирование оценки уровня личностной тревожности спортсмена Цель: Задание — инструкция — почитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

видами спорта (бег, гимнастика), такие процессы старения замедляются. Страх может быть вызван массой причин, нередко решающим запора ( затвердения каловых масс) является обезвоживание организма. По этой Дивертикулит и другие воспалительные процессы в кишечнике.

Спортсмены со слабым типом нервной системы слабо выраженными возбудительными и тормозными процессами оказываются неспособными на сильные волевые проявления, и когда необходимо такое проявление в тот или иной момент соревнований, происходит срыв нервных процессов. Срывы закрепляются, и у спортсмена образуются стойкие отрицательные качества. Они рефлекторно проявляются при наступлении условий, напоминающих те, при которых эти срывы впервые возникли.

Отрицательные качества связаны также с появлением условно-рефлекторных изменений в деятельности вегетативной нервной системы. Примерами таких изменений могут быть внезапная мышечная слабость, сердцебиение, расстройство эндокринной деятельности. Охранительно-тренировочная терапия заключается в тренировке тормозных процессов и сознательном подавлении отрицательных проявлений страха и нерешительности. Оптимальным состоянием, к которому нужно стремиться, является стартовая готовность, когда спортсмен ощущает приподнятость духа и желание бороться.

Результаты, показанные на тренировочных сватках или соревнованиях, вселяют в спортсмена уверенность в своих силах. Предстартовая лихорадка выражается в повышенной возбудимости или плохом самообладании в период соревнований и свидетельствует о преобладании процессов возбуждения над торможением в деятельности центральной нервной системы. Иногда самая тщательная подготовка к соревнованиям не может исключить появления нежелательного психологического состояния.

Большое значение в регуляции предстартового состояния и после соревнований имеет слово преподавателя, знающего сильные и слабые стороны своего ученика. Точная и подробная информация дает возможность спортсмену поставить перед собой определенную цель и стремиться в дальнейшей схватке реализовать свои возможности.

Переживание страха в спорте

Изменения эндокринных функций организма при различных состояниях Изменения эндокринных функций организма при различных состояниях Изменения эндокринных функций организма при различных состояниях При чрезвычайных физических и психических раздражениях перегревание, переохлаждение, боль, страх, тяжелые психические переживания, непомерная физическая нагрузка и др. При этом в организме развертываются как специфические реакции защиты от действующего фактора, так и неспецифические приспособительные реакции.

Комплекс защитных неспецифических реакций организма на неблагоприятные влияния среды был назван канадским ученым Г. Селье общим адаптационным синдромом. Это стандартные реакции, которые возникают при любых раздражителях, связаны с эндокринными изменениями и протекают в следующие три стадии. Действие стрессоров воспринимается различными рецепторами тела и через кору больших полушарий передается на гипоталамус, где включаются нервные и нейрогуморальные механизмы адаптации.

«В момент страха люди практически перестают дышать». Сегодня вместе с сотрудницами «Лаборатории психологии спорта» разбираемся, как нервной системы, снижается возбудимость нервных процессов. То есть Организм запоминает, каким образом и что нужно делать, чтобы.

Мышечная деятельность изменяет многие функциональные системы организма человека. Эти изменения обычно возникают еще до начала физической работы и определяют предстартовое состояние. Предстартовое состояние характерно для любой физической деятельности работы. Наиболее ярко оно выражено в спорте высших достижений. Предстартовое состояние Готовность спортсмена к старту, физическим нагрузкам тренировкам - это готовность в кратчайшее время перейти от покоя к работе, достичь оптимальной работоспособности, перейти от одного вида или уровня интенсивности работы к другим, обеспечивая требуемое качество физической нагрузки.

Готовность - одна из характеристик работоспособности, так как во многих случаях важно не только выполнить работу упражнения определенной интенсивности и или длительности, но также вовремя или, возможно, раньше ее начать. Переход на требуемый уровень - врабатывание врабатываемость - ускоряется за счет предварительной разминки, массажа с гиперемирующими мазями, а на производстве - вводной предварительной гимнастики. Готовность ускоряет врабатывание и обеспечивает оптимальный уровень предстартового состояния.

Гопантеновая кислота и ее препараты

Лучше всего принимать их перед спортивными занятиями. Естественно, в первую очередь мы говорили о стремлении добиться максимальной выносливости спортсменов и спортсменок, а также о стремлении к выдающимся спортивным результатам. Подобные беседы мы всегда начинаем с рассказа о первом в истории тестировании соли для ванн, созданной по разработанной нами рецептуре. Когда соль была готова, супруги Ентшура поехали к друзьям в Австрию, чтобы провести там необычный опыт.

Подъём продолжался целых четыре часа.

Читай онлайн книгу «Психология спортсмена: слагаемые успеха», грань боязни совершения ошибки, пределом которой является страх наказания. . функционирования процессов жизнедеятельности организма и личности.

Оптимальное боевое состояние ОБС Состояние, характеризующееся оптимальным уровнем активации мозга, вегетативной нервной системой и психомоторным контролем. В ОБС принято выделять три специфических компонента: Эти ощущения специфичны для разных видов спорта чувство воды, дорожки, оружия и т. Слагаясь в единое целое, эти три компонента обеспечивают реализацию резервов организма спортсмена через переживание им полной уверенности в своих силах, ощущение прилива энергии, осознание полного контроля за своими действиями.

Фрустрация обман, тщетное ожидание — лат. При этом спортсмен переживает разочарование, раздражение, тревогу, отчаяние. Фрустрация возникает в ситуациях конфликта, когда, например, удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые и труднопреодолимые препятствия наличие сильного соперника, поломка инвентаря, необъективное судейство и т. Высокий уровень фрустрации дезинтегрирует деятельность и приводит к замещающему поведению: Для этих парней хоккей уже не игра Болевой финишный синдром БФС — интенсивное переживание комплекса ощущений физиологического одеревенение конечностей, боль в мышцах, спазмы желудка, горла, тошнота, потеря сознания и психологического равнодушие, апатия, опустошение, мысли об отдыхе на дистанции, жалость к себе, страх боли и смерти свойства, возникающих на финишной части не только соревнований, но и в тренировке.

Однажды пережив страх смерти, находясь в крайней степени утомления, спортсмен подсознательно избегает его повторения.

Стресс и психическая напряженность в спорте

Ощущения, мысли, чувства, которые появляются сами по себе в моменты непроизвольного возникновения ОБС, к сожалению как уже говорилось , очень плохо удерживаются в памяти. Например, прыгуну в высоту показалось, что он прочно запомнил очень приятное ощущение в животе, возникшее в момент филигранного, впритирку, перехода через планку.

Когда поднимался на ноги, даже подобрал удачные слова для определения этого ощущения. А закончились соревнования — и никак не удается вспомнить ни слова, ни само ощущение для того, чтобы сознательно воспроизвести его. В августе года в своем интервью футболист В.

Влияние адреналина, норадреналина и тестостерона на организм человека . ускоряет обработку информации и облегчает процесс мышления. Разминаясь перед предстоящей нагрузкой, спортсмен достигает точно такого.

Однако разнообразие информации порождает проблему выбора, ведь от задач исследования или исходной позиции автора зависит возможность использовать на практике полученные результаты и разработанные классификации. Ниже рассматриваются несколько точек зрения на психическое состояние человека, которые созданы в различных отраслях психологии общей, спортивной, инженерной, интегративной и т.

Психические состояния наряду с процессами и свойствами личности относят к фундаментальным психическим явлениям, которые, как и большинство их них, есть совокупность целого комплекса психических особенностей. Но, в отличие от психических процессов, которые имеют начало и окончание, или от психических свойств, которые могут быть проявлены в определенных ситуациях, состояние выступает единой, постоянно присутствующей и динамично изменяющейся сущностью психической активности, что и дает возможность часто отождествлять эти понятия.

Под психическим состоянием предлагалось понимать совокупность текущих возможностей психики, устойчивые в течение определенного времени показатели процессов, комплекс эмоциональных переживаний, динамику психической активности и каждое определение имеет свое место в психологии. Все было бы проще, если бы у психического состояния можно было выделить единый параметр, который и был бы положен в основу определения и классификации, но его нет, и поэтому в этом качестве рассматривались различные показатели: Объединяя их вместе для задач спортивной психологии, получаем следующее определение.

Психическое состояние — это уровень активности психики, устойчивый в течение промежутка времени и определяющий возможности взаимодействия организма со средой. Для человека важным фактором для организации своей деятельности является степень осознавания окружающей среды. По этому критерию можно выделить несколько уровней психической активности, а следовательно, и групп психических состояний: Мы рассматриваем сознание не как постоянно существующее, а регулярно возникающее состояние психики, когда когнитивные процессы целенаправленно осуществляют прием и переработку информации из окружающей среды.

Прерывистость сознания наглядно проявляется во сне, когда психическая активность ограничивается бессознательной и предсознательной сферами, а многие сновидения и сопровождающие их идеомоторные акты не осознаются ни в период сна, ни после пробуждения. При этом изменения в предсознательной сфере оказывают непосредственное влияние на последующую сознательную деятельность:

Страх и его влияние на организм.